皆さま こんにちは
滑石教室の山中です！！
朝晩は涼しくなり秋を感じ始めることができるようになってきましたね
皆さまは夏満喫できたでしょうか
コロナ禍でお家時間が増えたりお友達と会えなかったりと
ストレスがあるかと思います
今回はストレスを手軽に発散できるストレッチ方法をご紹介します
ストレッチの方法
肩甲骨体操
①肩甲骨を引き寄せそのまま5秒キープします
②ゆるめます
③①②を続けて3セットしましょう
パソコンなど見てるとついつい猫背になってしまいがちなので
すき間時間に是非やってみてください
季節の変わり目なので、ご自愛くださいませ。
それでは、愛宕教室の先生方お願いいたします
